L’activité physique : la meilleure pilule!

À l’ère des maladies chroniques (diabète, hypertension, cancer, asthme, dépression, etc.), en constante augmentation, liées en partie à un mode de vie sédentaire, plusieurs personnes cherchent LA pilule pour résoudre leurs problèmes de santé.

Lire plus

La technique de relaxation progressive de Jacobson

Les techniques de relaxation ont divers avantages pour la santé. Ces techniques sont utilisées pour soulager l’anxiété, réduire le stress lié au travail, abaisser la tension artérielle, réduire le risque de convulsions, améliorer les performances sportives et améliorer le sommeil. La relaxation progressive, également appelée la technique de relaxation de Jacobson, comprend la mise en tension de groupes musculaires suivie de leur relaxation, ce qui présente divers avantages pour la santé humaine en cas de stress.

Lire plus

3 techniques de musculation

Afin d’obtenir des résultats maximaux lors de nos entraînements musculaires, plusieurs techniques s’offrent à nous. Voici 3 techniques à connaître, que vous ayez des objectifs de performance (ex. : soulever de plus lourdes charges) ou de composition corporelle (ex. : faire augmenter le volume des muscles).

Lire plus

L’entraînement par intervalles à haute intensité pour un cœur en santé, oui c’est possible!

Parmi la panoplie de bienfaits que l’activité physique peut apporter à notre santé, il y a bien évidemment ceux sur la santé cardiovasculaire. Notre cœur, qui est non seulement un organe important dans notre corps mais aussi un muscle, permet de faire circuler le sang dans l’organisme en agissant comme une pompe. Vous pouvez donc vous imaginer que si vous faites travailler cette pompe régulièrement, elle aura beaucoup plus de chances de rester forte et performante.

Lire plus

Optimiser la croissance musculaire

Vous vous demandez si vos entraînements sont optimaux pour votre gain rêvé de masse maigre? Sinon, vous ne vous entraînez pas encore au gym mais contemplez l’idée de faire diminuer votre pourcentage de gras en faisant gonfler vos muscles? Cet article est pour vous si vous envisagez de maximiser votre croissance musculaire lors de vos séances!

Lire plus

Un mode de vie actif, guidé par la passion du vent

Inspiré par un rêve d’enfant qu’il chérissait depuis de longues années, Benoît Tremblay, ancien champion du monde de voile sur glace et propriétaire de l’entreprise Concept Air, a décidé, il y a 30 ans de cela de mettre en branle le projet de toute une vie et de se consacrer à sa passion pour le cerf-volant.

Lire plus

Améliorer sa vitesse de course

Une compétition sportive ou un simple défi personnel peut vous inciter à vouloir améliorer votre vitesse de course. Pour parvenir à ce but, vous devrez nécessairement améliorer votre puissance cardiovasculaire.

Lire plus