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qui valorise la santé et le mieux-être !
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Rien ne vaut une nuit réparatrice pour passer une journée dans la bonne humeur! Un sommeil de qualité se traduit par une foule de bienfaits. À l’autre bout du spectre, les problèmes de sommeil peuvent mener à la dépression, à l’obésité, à de l’hypertension artérielle, au diabète, à l’insuffisance cardiaque, et même pire. Ainsi, jamais, au grand jamais, ne faut-il sous-estimer l’importance du sommeil sur la qualité de vie au quotidien.
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Déjà septembre ! Les grandes vacances sont peut-être derrière nous, mais ce mois nous offre bien des raisons de l’aimer. Journées douces et lumineuses, les touches de jaune, de rouge et d’orange… La saison d’automne s’installe lentement. Et il y a encore de quoi s’amuser, après tout il n’y a presque plus de moustiques et les températures sont encore confortables. Alors pourquoi ne pas prolonger l’été ?
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De retour au bureau ? La rentrée 2022 est la première rentrée officielle post-pandémie !
Et avec le retour graduel des employés dans leur milieu de travail, il est à propos de rappeler aujourd’hui les meilleurs pratiques en matière d’ergonomie. Le travail de bureau exigeant de longues heures en position assise, une mauvaise posture ainsi qu’un aménagement déficient peuvent occasionner des douleurs et des inconforts.
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Vous êtes de retour au bureau après des mois en télétravail ?
Vous êtes toujours à la maison, mais en charge des boîtes à lunch de la famille ?
Vous avez un peu exagéré sur la bonne chair pendant les vacances et vous souhaitez reprendre le droit chemin ?
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Quoi de plus agréable que de plonger dans une piscine ou un lac par une chaude journée d’été ? La natation, en plus d’être un excellent exercice cardiovasculaire, détend le corps, aide au sommeil et contribue à lutter contre le stress et l’anxiété. C’est en fait un sport « doux », dans la mesure où il épargne les articulations, contrairement à bien d’autres disciplines. La nage a ainsi l’effet inverse; elle fait travailler les articulations en souplesse, tout en les renforçant.
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Les dernières années ont vu exploser le nombre d’événements, promotionnels ou compétitifs, liés à la pratique du vélo. Pensons au Défi Pierre Lavoie, ce 1000 km qui ne s’adresse pas, avouons-le, ni à aux débutants, ni aux cyclistes du dimanche.
Le mois de mai étant celui durant lequel on souligne la physiothérapie, il nous apparaît opportun aujourd’hui d’expliquer la différence entre les professionnels que sont les chiropraticiens, les physiothérapeutes, les kinésiologues et les ostéopathes.
Enfin l’été ! À nous les terrasses, le plein-air, les soupers sur le barbecue, les après-midis à la plage! Si l’effet positif du retour des journées ensoleillées et des températures chaudes ne fait aucun doute sur le moral, il ne faut pas oublier que la chaleur et les activités physiques provoquent une accélération de la déshydratation corporelle, principalement via la transpiration. D’où l’importance de bien s’hydrater!
Quel bonheur de pouvoir profiter de la nature dans toute sa splendeur! Mais pour s’assurer d’une randonnée réussie, qu’elle soit courte ou longue, cela demande un minimum de préparation. Nous vous proposons quelques trucs pour faire de votre promenade une expérience mémorable :
Le 4 mars étant la journée mondiale de l’obésité, il nous apparaît pertinent d’effectuer un petit survol de la situation. Où en est-on dans le monde et au pays ? Malheureusement, malgré les avancés en matière de soins de santé et de prévention, la maladie progresse toujours.