Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
La façon dont on mange peut affecter la qualité, la durée et la facilité d’endormissement. Une alimentation équilibrée avec une bonne variété de nutriments est associée à un meilleur repos, alors que les régimes riches en sucres ajoutés, en gras saturés ou en aliments très transformés sont souvent liés à un sommeil plus agité ou moins réparateur.
Le retour de la saison chaude est l’occasion parfaite de parler d’hydratation au travail. Et quand on parle de l’importance de bien s’hydrater, on ne pense pas qu’aux ouvriers et ouvrières de la voirie qui pellettent de l’asphalte chaud sous le soleil ou encore à ces personnes qui bossent au quotidien près des fourneaux d’usines métallurgiques.
En fait, les gens qui travaillent en ambiance chaude savent généralement Lire la suite
Ils vous passent des messages depuis des décennies. Vous les avez sûrement déjà vus, sur les murs d’un atelier ou les tables d’une salle de pause, les petits bonhommes des Feuillets et Affiches Olympe.
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Bientôt Pâques ! Or, au même titre que la plupart des rites religieux, ceux associés à la fête de Pâques ne sont à peu près plus pratiqués au sein de la société québécoise. Il y a bien les grands réseaux de télé, français et anglais, qui nous rappellent par leur programmation qu’il s’agit d’une pause jadis soulignée de grande façon par la chrétienté. Les films de Charlton Heston envahissent l’écran, Ben Hur et Moïse redeviennent les héros, le temps d’un long week-end.
Nous ne devrions pas attendre un mois de l’année en particulier pour nous attarder sur notre alimentation. Bien se nourrir doit être une préoccupation quotidienne. Attention, préoccupation n’est pas synonyme d’obsession ! Compter les calories une par une, mettre une croix définitive sur le chocolat ou les chips, c’est peut-être un peu excessif. Rappelez-vous que vous avez le droit de vous offrir n’importe quoi, à condition que ce soit bien dosé. Visez l’équilibre calorique au bout de la semaine.
Vous êtes de retour au bureau après des mois en télétravail ?
Vous êtes toujours à la maison, mais en charge des boîtes à lunch de la famille ?
Vous avez un peu exagéré sur la bonne chair pendant les vacances et vous souhaitez reprendre le droit chemin ?
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Enfin l’été ! À nous les terrasses, le plein-air, les soupers sur le barbecue, les après-midis à la plage! Si l’effet positif du retour des journées ensoleillées et des températures chaudes ne fait aucun doute sur le moral, il ne faut pas oublier que la chaleur et les activités physiques provoquent une accélération de la déshydratation corporelle, principalement via la transpiration. D’où l’importance de bien s’hydrater!
Alors qu’on a longtemps dit que l’obésité était une question d’un trop grand apport calorique et de trop peu d’activité physique, qu’est-ce qui fait que l’obésité est finalement passée au statut de maladie chronique?
Vous tenez à la santé et à la longévité de votre personnel? Vous souhaitez leur montrer que vous portez attention à la prévention des maladies graves de vos équipes (cancers, diabète, cholestérol, hypertension artérielle, etc.)? Malgré la couverture du service de nutritionniste offerte par vos assurances, vous en côtoyez peu qui ont du succès dans l’amélioration de leurs habitudes alimentaires ou qui se font prendre en charge en nutrition?
Il existe plusieurs mythes et réalités entourant la nutrition, en particulier en rapport avec le contrôle du poids et la perte de masse grasse. Distinguons ensemble le vrai du faux au sujet de citations que l’on entend souvent.