Le chocolat et la santé : le vrai et le faux

Bientôt Pâques ! Or, au même titre que la plupart des rites religieux, ceux associés à la fête de Pâques ne sont à peu près plus pratiqués au sein de la société québécoise. Il y a bien les grands réseaux de télé, français et anglais, qui nous rappellent par leur programmation qu’il s’agit d’une pause jadis soulignée de grande façon par la chrétienté. Les films de Charlton Heston envahissent l’écran, Ben Hur et Moïse redeviennent les héros, le temps d’un long week-end.

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Mars, mois de la nutrition : un rappel en 6 points

Nous ne devrions pas attendre un mois de l’année en particulier pour nous attarder sur notre alimentation. Bien se nourrir doit être une préoccupation quotidienne. Attention, préoccupation n’est pas synonyme d’obsession ! Compter les calories une par une, mettre une croix définitive sur le chocolat ou les chips, c’est peut-être un peu excessif. Rappelez-vous que vous avez le droit de vous offrir n’importe quoi, à condition que ce soit bien dosé. Visez l’équilibre calorique au bout de la semaine.

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Une boîte à lunch réussie

Vous êtes de retour au bureau après des mois en télétravail ?

Vous êtes toujours à la maison, mais en charge des boîtes à lunch de la famille ?

Vous avez un peu exagéré sur la bonne chair pendant les vacances et vous souhaitez reprendre le droit chemin ?
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L’importance de bien s’hydrater

Enfin l’été ! À nous les terrasses, le plein-air, les soupers sur le barbecue, les après-midis à la plage! Si l’effet positif du retour des journées ensoleillées et des températures chaudes ne fait aucun doute sur le moral, il ne faut pas oublier que la chaleur et les activités physiques provoquent une accélération de la déshydratation corporelle, principalement via la transpiration. D’où l’importance de bien s’hydrater!

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La nutrition en ligne avec Elisabeth

Vous tenez à la santé et à la longévité de votre personnel? Vous souhaitez leur montrer que vous portez attention à la prévention des maladies graves de vos équipes (cancers, diabète, cholestérol, hypertension artérielle, etc.)? Malgré la couverture du service de nutritionniste offerte par vos assurances, vous en côtoyez peu qui ont du succès dans l’amélioration de leurs habitudes alimentaires ou qui se font prendre en charge en nutrition?

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3 mythes et réalités en nutrition

Il existe plusieurs mythes et réalités entourant la nutrition, en particulier en rapport avec le contrôle du poids et la perte de masse grasse. Distinguons ensemble le vrai du faux au sujet de citations que l’on entend souvent.

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Bien s’alimenter pour une sortie active en plein air

De plus en plus de gens se tournent vers des activités sportives en plein air, particulièrement cet hiver, et c’est tant mieux ! Que ce soit une excursion en ski de fond, en raquettes ou une randonnée, il est important de mettre le bon carburant dans son corps pour maximiser son énergie et le plaisir de jouer dehors ! Voici 3 conseils à considérer lorsqu’on planifie une activité au grand air.
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4 attitudes à adopter pour diminuer la stigmatisation de l’obésité

Selon l’Organisation mondiale de la Santé, l’obésité correspond à un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à 30. C’est une maladie chronique dont les facteurs de risques sont d’origines multiples : environnementaux, métaboliques, culturels, éducatifs, psychologiques, possiblement génétiques, etc. Pourtant, le grand public et les médias la résument encore souvent à une simple question de comportements alimentaires et d’inactivité physique. Bien que l’obésité soit un problème complexe, nous vous proposons des pistes de solutions qui peuvent aider dans la déstigmatisation des personnes vivant avec cette maladie.
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Manger vert, comment faire?

Depuis quelques mois, on remarque qu’un souffle vert traverse le Québec : de plus en plus d’initiatives environnementales ont fait leur apparition dans les différentes sphères de la vie courante. Les gestes pour réduire notre impact environnemental sont nombreux, diversifiés, et souvent bien plus simples que ce qu’on pourrait croire!

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