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Conférences, ateliers et formations 

Les conférences et ateliers Olympe fournissent à votre auditoire l’occasion d’acquérir, grâce à nos experts, des notions importantes sur une foule de sujets et d’intégrer rapidement une base théorique dans l’action par des simulations, tests et jeux. De plus, les formations permettent à chacun d’obtenir des compétences et de l’expertise en lien avec le marché du travail.

Tous ces outils, contenus ou durées, peuvent être adaptés sur demande.

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Vie active

Avant d’entrer dans le feu de l’action, échauffez-vous!

Atelier | 20 minutes
  Animé par un kinésiologue
Votre travail est physiquement exigeant, ou au contraire, très statique? Sachez que les deux comportent des risques de blessures. Apprenez des échauffements faciles à intégrer dans votre milieu de travail pour prévenir ou réduire les inconforts.

Comment courir et performer sans se blesser?

Conférence | 1 h
  Présentée par un kinésiologue
Que vous soyez débutant ou un coureur chevronné, adoptez les meilleures pratiques avant, pendant et après une sortie. Alimentation, technique de course, équipement, mettez toutes les chances de votre côté pour éviter les blessures.
Atelier optionnel : Améliorer sa technique de course en groupe | 30 minutes

Concrétiser sa vie active

Conférence | 1 h
  Présentée par un kinésiologue
Apprenez les rudiments de l’entraînement et démystifiez les secrets de la mise en forme pour obtenir des résultats durables et efficaces. Cette conférence vous donnera les outils nécessaires pour passer à l’action et rester actif.
Atelier optionnel : Test cardio sur vélo | 15 min/personne

Trucs pour bouger au quotidien

Conférence | 1 h
  Présentée par un kinésiologue
L’entraînement vous semble inaccessible et la motivation n’est pas au rendez-vous? Cette conférence vous aidera à adapter l’activité physique à votre quotidien et à vous fixer des objectifs réalistes.

Santé mentale et mieux-être

Le défi de l’équilibre

Conférence | 1 h
  Présentée par un kinésiologue et un psychologue
Vous manquez de temps? Vous n’arrivez plus à reprendre votre souffle? Maintenir l’équilibre entre le travail et la vie personnelle est un défi constant. Obtenez des outils pour maintenir ou rétablir l’équilibre dans votre vie!

Les quarts de travail et la gestion des habitudes de vie

Conférence | 1 h
Présentée par un kinésiologue
Obtenez une foule d’information sur l’alimentation, le sommeil, l’activité physique et l’impact de ses choix personnels pour adapter votre style de vie à vos horaires atypiques.

Les premiers soins du sommeil

Conférence | 1 h
Présentée par un kinésiologue
Vous avez déjà eu des problèmes de sommeil? Vous en avez en ce moment? Sachez que vous n’êtes pas seul. Le sommeil récupérateur est un élément essentiel d’un bon rendement au travail. Assistez à cette conférence pour en apprendre davantage sur les causes des troubles du sommeil, mais aussi sur la façon de renouer avec le fameux marchand de sable.

7 stratégies pour combattre le stress et l’anxiété au travail

Conférence | 1 h 30
Présentée par Stéphane Migneault, psychologue
Lors de la conférence animée par un psychologue, les personnes participantes découvriront 7 stratégies de gestion du stress et de l’anxiété. Plus particulièrement, elles prendront conscience des pensées, attitudes et comportements qui alimentent ou entretiennent stress et anxiété.

5 techniques simples et efficaces pour contrer le stress en dix minutes!

Atelier | 1 h 30
Animé par Stéphane Migneault, psychologue
Est-ce que vous ou vos employés vivez du stress? Pour demeurer performant et agréable de compagnie, la gestion du stress s’avère un incontournable. Mais comment s’y prendre? Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible: pratiquer une ou des techniques de relaxation.

Faire son bilan de santé… émotionnelle!

Conférence | 1 h 30
Présentée par Stéphane Migneault, psychologue
Une fois par année, vous allez peut-être rencontrer votre médecin de famille pour un bilan de santé physique. Mais qu’en est-il de votre santé psychologique? Lors de la conférence, vous aurez l’occasion de faire un bilan de santé émotionnelle. Vous pourrez alors faire le point sur votre humeur, stress, sommeil, énergie, équilibre dans les sept sphères de vie et votre réseau social.

Bâtir une dynamique d’équipe saine et sans violence

Conférence | 1 h
Présentée par Christèle Gran-Villeneuve, CRHA – Coach
Atelier-conférence sur la prévention de la violence et du harcèlement en milieu de travail, mettant l’emphase sur les mesures de prévention pour les employeurs et les leaders. Notion sur la santé et le bien-être psychologique et survol du cadre légal.

Ma santé, ma priorité

Conférence | 1 h 30
Présentée par un kinésiologue et un psychologue
Cette conférence vise à permettre aux participants de mieux comprendre les enjeux liés à la santé mentale afin qu’ils puissent développer des stratégies efficaces visant le maintien d’une bonne santé globale pour eux-mêmes et pour leur équipe.

L’art de la communication consciente

Conférence | 1 h 30
Présentée par un psychologue
La communication bienveillante est une pierre angulaire pour maintenir un climat de travail sain et sécuritaire. Devenir conscient de notre façon de communiquer et de se relier à l’autre constitue la base d’une communication responsable et authentique.

Communiquer avec différents types de personnalité

Conférence | 1 h 30
Présentée par Stéphane Migneault, psychologue
La conférence vous fera découvrir, à l’aide d’exemples, des dimensions de la personnalité pouvant influer sur la nature et la qualité de la communication. Ce sera l’occasion de mieux comprendre certaines tensions ou incompréhensions observées ou vécues au travail. Le conférencier ne manquera pas de proposer tel un coach, des trucs pour mieux communiquer avec divers types de personnalités.

Pratiques de gestion préventives en santé mentale au travail Comprendre − Ressentir − Agir

Formation | 3 h 30
Présentée par Nancy Boisvert, psychologue
Cette formation s’adresse aux organisations désireuses de mettre en place des pratiques de gestion préventives en santé mentale afin de protéger et prioriser la santé psychologique de leurs employés. En traitant des principes clés de la communication, des enjeux de sécurité pour la santé, de la charge de travail et bien d’autres éléments, cette formation sensibilise et outille les gestionnaires sur les principaux risques psychosociaux du travail.

À 5 minutes de TON fil d’arrivée!

Atelier | 1 journée
Animée par Mireille Massé, M.Sc.
Découvrez dans cet atelier les outils de santé et bien-être les plus probants à ce jour pour augmenter votre sentiment d’accomplissement chaque jour tout, en maintenant un équilibre de vie! Devenez un professionnel actif futé, capable de gérer les inconforts et le stress au quotidien. En prime, augmentez votre concentration et votre créativité!

Ergonomie

Les secrets d’une posture sans blessure — Ergonomie de bureau

Conférence | 1 h
Présentée par un spécialiste en ergonomie
Le travail de bureau exige de longues heures statiques. Une mauvaise posture ainsi qu’un aménagement déficient peuvent occasionner des douleurs et des inconforts. Découvrez des techniques pour être confortable et efficace afin de réduire les risques de blessures.
Évaluation optionnelle : Recommandations + ajustements | 1 h/pers.

Manutention de charges

Conférence | 1 h
Présentée par un spécialiste en ergonomie
Cette présentation interactive vous aidera à repérer les situations à risques et vous fournira des trucs concrets pour garder votre corps en santé lors de manutention de charges. Vous serez également mis à l’épreuve pour tester les forces et les faiblesses de votre corps.
Atelier inclus : Pratique d’exercices | 30 minutes

 

Des besoins
en particulier ?

Grâce à un spécialiste en ergonomie, outillez vos employés à adopter des bonnes méthodes de travail selon votre réalité, afin de prévenir les accidents ou blessures.

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Alimentation

Concepts de nutrition sportive

Conférence | 1 h
Présentée par Isabelle Morin, nutritionniste
Comment bien s’alimenter pour s’entraîner et performer dans le sport ?
Cette conférence s’adresse à toute personne physiquement active qui souhaite mieux comprendre les notions relatives à la saine alimentation dans un contexte sportif.

Régime populaire et saine alimentation

Conférence | 1 h
Présentée par Isabelle Morin, nutritionniste
Comment y voir clair pour bien s’alimenter ?
Cette conférence s’adresse à toute personne désirant mieux comprendre l’effet des régimes populaires et des modes alimentaires sur la santé et la gestion du poids corporel.

Augmenter vos performances au travail grâce à l’alimentation

Conférence | 1 h
Présentée par Isabelle Morin, nutritionniste
Comment bien s’alimenter pour maintenir un niveau d’énergie constant à travers la journée ?
Cette conférence s’adresse aux employés et aux gestionnaires qui souhaitent comprendre de quelle manière leurs habitudes alimentaires influencent leur niveau d’énergie à travers la journée ainsi que leur performance au travail.

Vie d’entreprise

Plaisir et mieux-être

Atelier | 2 h (Virtuel) ou 3 h (Présentiel)
Animée par des kinésiologues
Cette activité conviviale permet aux employés de mieux se connaître, d’avoir du plaisir et de communiquer dans un contexte hors-site. Dans une formule interactive et adaptée pour tous, des équipes compétitionnent via quatre stations thématiques afin de récolter des points et, peut-être, recevoir des récompenses ! Échauffements, jeux et défis seront au rendez-vous !

Les milieux de travail évoluent, vos stratégies santé et mieux-être le font-elles?

Conférence | 1 h
Présentée par un spécialiste de la santé et du mieux-être
Explorez des pistes de solutions pour composer avec les enjeux actuels reliés à la santé et mieux-être en entreprise. Les besoins et attentes des employés ont beaucoup évolué dans les dernières années et les enjeux en matière d’attraction du personnel sont grandissants. Découvrez comment renverser la vapeur!

Prévention des conflits

Conférence | 1 h 30
Présentée par Stéphane Migneault, psychologue
Prévenez les éventuels conflits en apprenant à communiquer de façon non violente afin de créer un environnement stimulant où règne le respect et la collaboration. Cette conférence vous permettra de devenir un meilleur communicateur, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle.

Programme de soutien par les pairs

Formation | Deux jours
Présentée par un psychologue
Cette formation vise à mettre en place une équipe de pairs aidants dans votre entreprise. Elle permet aux participants d’être en mesure de reconnaître les signes précurseurs de détresse, les comportements suicidaires et de développer les habiletés de base d’une communication consciente et bienveillante. Si une telle équipe existe déjà dans votre entreprise, nous pouvons l’accompagner en offrant une formation continue et du soutien clinique afin d’actualiser leurs connaissances.
Groupes de 8-12 participants suggérés

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