Offrez conférences, ateliers et formations

Atelier | 20 minutes

Votre travail est physiquement exigeant, ou au contraire, très statique? Sachez que les deux comportent des risques de blessures. Apprenez des échauffements faciles à intégrer dans votre milieu de travail pour prévenir ou réduire les inconforts.

Conférence | 1 h
Atelier optionnel – (Analyse technique de course) | 30 minutes

Que vous soyez débutant ou un coureur chevronné, adoptez les meilleures pratiques avant, pendant et après une sortie. Alimentation, technique de course, équipement, mettez toutes les chances de votre côté pour éviter les blessures.

Conférence | 1 h
Atelier optionnel (Test cardio sur vélo) | 15 min/personne

Apprenez les rudiments de l’entraînement et démystifiez les secrets de la mise en forme pour obtenir des résultats durables et efficaces. Cette conférence vous donnera les outils nécessaires pour passer à l’action et rester actif.

Conférence | 1 h

L’entraînement vous semble inaccessible et la motivation n’est pas au rendez-vous? Cette conférence vous aidera à adapter l’activité physique à votre quotidien et à vous fixer des objectifs réalistes.

Atelier | 1 h 30

Est-ce que vous ou vos employés vivez du stress? Pour demeurer performant et agréable de compagnie, la gestion du stress s’avère un incontournable. Mais comment s’y prendre? Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible: pratiquer une ou des techniques de relaxation.

Conférence | 1 h

Dans la vie quotidienne, les sources de stress sont multiples. Obtenez les outils nécessaires et les méthodes qui peuvent vous aider à lâcher prise et à diminuer les facteurs de stress de la vie courante.

Conférence | 1 h 30

Une fois par année, vous allez peut-être rencontrer votre médecin de famille pour un bilan de santé physique. Mais qu’en est-il de votre santé psychologique? Lors de la conférence, vous aurez l’occasion de faire un bilan de santé émotionnelle. Vous pourrez alors faire le point sur votre humeur, stress, sommeil, énergie, équilibre dans les sept sphères de vie et votre réseau social.

Conférence | 1 h

Vous manquez de temps? Vous n’arrivez plus à reprendre votre souffle? Maintenir l’équilibre entre le travail et la vie personnelle est un défi constant. Obtenez des outils pour maintenir ou rétablir l’équilibre dans votre vie!

Conférence | 1 h

Obtenez une foule d’information sur l’alimentation, le sommeil, l’activité physique et l’impact de ses choix personnels pour adapter votre style de vie à vos horaires atypiques.

Conférence | 1 h

Vous avez déjà eu des problèmes de sommeil? Vous en avez en ce moment? Sachez que vous n’êtes pas seul. Le sommeil récupérateur est un élément essentiel d’un bon rendement au travail. Assistez à cette conférence pour en apprendre davantage sur les causes des troubles du sommeil, mais aussi sur la façon de renouer avec le fameux marchand de sable.

Conférence | 1 h

Les habitudes de vie ont bien des effets et répercussions les unes sur les autres. La pratique régulière d’activité physique améliore la qualité du sommeil, l’humeur et donne une plus grande énergie. Au contraire, la sédentarité diminue le métabolisme basal, menant à un gain de poids, qui affecte notre image personnelle, notre santé mentale et rend plus compliquée la vie sociale.

Conférence | 1 h 30

Lors de la conférence animée par un psychologue, les personnes participantes découvriront 7 stratégies de gestion du stress et de l’anxiété. Plus particulièrement, elles prendront conscience des pensées, attitudes et comportements qui alimentent ou entretiennent stress et anxiété.

Conférence | 1 h

Le télétravail permet d’offrir plus de flexibilité et d’autonomie à vos employés. Dans cette situation, ils se retrouvent responsables de leur espace de travail, prenant les reines dans la réalisation de leurs tâches. Comment pouvez-vous les aider à maintenir une bonne santé physique et mentale sans être ensemble physiquement ? Cette téléconférence est un excellent moyen d’outiller vos employés afin qu’ils puissent eux-mêmes choisir les équipements adéquats, ajuster leur poste de travail et créer un environnement favorable pour prévenir les blessures et maintenir leur santé.

Conférence | 1 h

Lorsque nous communiquons avec les autres, nos interactions ne se passent pas toujours comme nous le souhaiterions… Nous avons beau nous appliquer à bien communiquer, nous sommes parfois confrontés à des impasses, et ce malgré nos bonnes intentions. Lors de la conférence, vous vous familiariserez avec l’approche de communication non violente du psychologue étatsunien Marshall Rosenberg, Ph.D. Ne ratez pas l’occasion de perfectionner vos habiletés en communication interpersonnelle!

Conférence | 1 h

Découvrez des méthodes saines afin de perdre du poids de façon significative. Cette conférence vous outillera pour mieux comprendre votre métabolisme et adopter de nouvelles habitudes de vie tout en évitant les pièges de la perte de poids.

Conférence | 1 h
Atelier optionnel – (Exercices + ajustements) | 1 h

Le travail de bureau exige de longues heures statiques. Une mauvaise posture ainsi qu’un aménagement déficient peuvent occasionner des douleurs et des inconforts. Découvrez des techniques pour être confortable et efficace afin de réduire les risques de blessures.

Conférence | 1 h

Soyez à l’écoute de votre corps et apprenez à prévenir la fatigue musculaire, les inconforts et les douleurs aiguës. Limitez vos efforts et augmentez votre capacité avec des gestes facilement applicables dans toutes les situations de la vie courante.

Conférence | 1 h
Atelier inclus (pratique d’exercices) | 30 minutes

Cette formation interactive vous aidera à repérer les situations à risques et vous fournira des trucs concrets pour garder votre dos en santé, notamment à l’aide d’exercices spécifiques à la prévention des douleurs lombaires. Vous serez également mis à l’épreuve pour tester les forces et les faiblesses de votre corps.

Conférence | 1 h
Atelier avec démonstration d’aliments inclus

Sans matière grasse, faible teneur en matière grasse, produits légers ou allégés? Comment faire pour s’y retrouver? Apprenez à décoder l’information nutritionnelle afin de savoir ce que vous mangez et faire des choix alimentaires éclairés.

Dîner-conférence interactif | 45 minutes
Boîtes à lunch santé disponibles sur demande ($)

Découvrez quoi inclure dans votre boîte à lunch pour bien vous nourrir tout au long de la journée. Une foule de trucs vous seront proposés pour une meilleure planification, un panier d’épicerie rempli d’aliments sains pour des repas originaux, variés, et surtout, nutritifs.

Conférence | 1 h

Découvrez les bases du Guide alimentaire canadien. Quoi manger? Quand manger? Quelles quantités? Apprenez ce qui doit se retrouver dans votre assiette à la maison, au travail ou au restaurant et à faire des choix santé pour une alimentation variée, saine et goûteuse.

Conférence | 1 h
Dégustation disponible sur demande ($)

Changez votre vision de l’alimentation et voyez toutes les options qui s’offrent à vous pour mettre un peu de piquant dans votre assiette! Découvrez les nouvelles tendances nutritionnelles et les astuces de professionnels de la santé.

Conférence | 1 h

Découvrez la synchronisation nutritionnelle si importante pour tout sportif désireux de performer ou tout simplement pour éviter la fatigue ou le sous-entraînement. Endurance, force ou puissance, peu importe votre style d’entraînement, il est primordial d’ingérer les bons nutriments.

Conférence | 2 h

Apprenez à diminuer le nombre, la fréquence ainsi que la gravité des accidents. Cette conférence interactive offre une façon différente et dynamique de parler de l’importance de la sécurité.

Atelier | 2 h (Virtuel) – ou – 3 h (Présentiel)

Cette activité vous aidera à prendre du recul, sortir de votre zone de confort, vous amuser, bouger et prendre part à des activités compétitives. Les participants seront divisés en 8 équipes qui s’affronteront à tour de rôle dans 4 activités de 20 minutes, soit « La fièvre de la danse », « Les génies », « Au sommet de la forme » et « Évadez-vous ». Une introduction comprenant un échauffement ainsi qu’une conclusion avec classement et remise de prix (à votre convenance) est prévue.

Formation | Une journée et demie – ou – deux jours

Savoir communiquer efficacement fait partie des outils dont doit disposer tout gestionnaire. Les spécialistes des relations avec les médias préparent leurs porte-paroles. Ils développent des messageset anticipent les questions. Les mêmes méthodes de travail se transposent parfaitement à la communication en milieu de travail.

Conférence | 1 h

Explorez des pistes de solutions pour composer avec les enjeux actuels reliés à la santé et mieux-être en entreprise. Les besoins et attentes des employés ont beaucoup évolué dans les dernières années et les enjeux en matière d’attraction du personnel sont grandissants. Découvrez comment renverser la vapeur!

Conférence | 1 h

Un programme de mieux-être en milieu de travail est une démarche structurée qui correspond aux besoins des employés et aux orientations stratégiques des organisations. Apprenez des stratégies efficaces pour obtenir un taux élevé de participation et de rétention.

Conférence | 1 h 30

Prévenez les éventuels conflits en apprenant à communiquer de façon non violente afin de créer un environnement stimulant où règne le respect et la collaboration. Cette conférence vous permettra de devenir un meilleur communicateur, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle.

Conférence | 2 h 30

Cette conférence vous amènera à mieux comprendre certains paramètres humains impliqués dans la gestion du télétravail et  échanger sur les bonnes pratiques dans le but de les améliorer.  Différents thèmes seront abordés: la capacité d’adaptation, la flexibilité, l’isolement, la résilience, mode et canaux de communication avec l’équipe et la capacité du gestionnaire à détecter les difficultés et les facteurs de risque.