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Bientôt Pâques ! Or, au même titre que la plupart des rites religieux, ceux associés à la fête de Pâques ne sont à peu près plus pratiqués au sein de la société québécoise. Il y a bien les grands réseaux de télé, français et anglais, qui nous rappellent par leur programmation qu’il s’agit d’une pause jadis soulignée de grande façon par la chrétienté. Les films de Charlton Heston envahissent l’écran, Ben Hur et Moïse redeviennent les héros, le temps d’un long week-end.
Saviez-vous que le 20 mars a été proclamé Journée mondiale du bonheur et du bien-être par l’Assemblée générale des Nations unies en 2012 ?
Ah, le printemps ! Quelle belle renaissance; les journées rallongent, les oiseaux chantent plus fort, c’est un plaisir de retrouver cette belle saison qui nous conduira à l’été. Toutefois, pour les sports et activités physiques, il s’agit d’un entre-deux. Alors que faire ? On ne peut quand même pas du jour au lendemain troquer ses skis de fond pour des skis nautiques, alors comment s’occuper ? Comme il n’y a pas que le sport dans la vie, voici des suggestions.
Nous ne devrions pas attendre un mois de l’année en particulier pour nous attarder sur notre alimentation. Bien se nourrir doit être une préoccupation quotidienne. Attention, préoccupation n’est pas synonyme d’obsession ! Compter les calories une par une, mettre une croix définitive sur le chocolat ou les chips, c’est peut-être un peu excessif. Rappelez-vous que vous avez le droit de vous offrir n’importe quoi, à condition que ce soit bien dosé. Visez l’équilibre calorique au bout de la semaine.
La pause hivernale de Noël et du jour de l’An devrait rimer avec repos, relaxation et calme. Sauf que bien souvent, pour bien des gens, les Fêtes sont un véritable casse-tête.
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Chez les jeunes de 15 à 24 ans, seulement 40% de celles et ceux interrogés déclarent avoir une excellente ou une bonne santé mentale. C’est un peu moins pire pour les 24 ans et plus, mais tout de même préoccupant.
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De plus en plus de gens adhèrent et intègrent les principes de la santé pleine conscience au quotidien. On encense ses bienfaits, on la cite, on l’enseigne et on la recommande. Mais qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi ce concept est-il tant au goût du jour ?
Ah ! L’hiver québécois !
Bien sûr, d’aucuns apprécient les couleurs de l’automne, le soleil de l’été et la renaissance du printemps, mais après un novembre gris, avouons que la neige qui recouvre le sol crée une lumière bienfaitrice.Quant aux sports qu’offre l’hiver, nous avons l’embarras du choix. Bref tant qu’à avoir un aussi long et bel hiver, autant en profiter!
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1- Prenez soin de votre santé mentale.
S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme. Consacrez des périodes régulières à vos loisirs. La lecture vous plongera dans des univers illimités, idem pour les séries télé et les films qui proviennent aujourd’hui de partout sur la planète.
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Septembre étant le mois national de la sensibilisation à la dystrophie musculaire, il nous apparait aujourd’hui opportun de faire le point sur cette maladie dite rare, qui atteint une personne sur 50 000.
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