Savoir quand consulter n’est pas toujours simple et nous avons souvent tendance à attendre d’être au bout du rouleau pour demander de l’aide. Plusieurs raisons soutiennent ce choix. D’abord, nous avons tendance à croire que nous sommes capables d’y arriver seuls et encore aujourd’hui pour plusieurs personnes, demander de l’aide est vu comme un signe de faiblesse.
Nous n’hésitons pourtant pas à consulter un médecin pour des ennuis de santé physique mais lorsqu’il s’agit de notre santé mentale, c’est souvent moins évident. Pourtant, la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique et il est essentiel de prendre soin de notre bien-être émotionnel.
En tant que professionnelle de la santé, je souhaite partager avec vous des informations précieuses vous permettant de reconnaître les signes qu’une aide professionnelle est indiquée.
Voici donc quelques indications qui peuvent suggérer que vous pourriez avoir besoin de consulter un psychologue.
D’abord, si vous ressentez de la détresse émotionnelle persistante telle que de la tristesse profonde, de l’anxiété constante, une irritabilité excessive, des difficultés de concentration, une perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant, et que ces sentiments perdurent dans le temps, il est sûrement temps de demander de l’aide.
De plus, si vous éprouvez des difficultés relationnelles, cela peut avoir un impact sur votre santé psychologique. Les problèmes de communication, de confiance ou de gestion des conflits peuvent affecter vos relations avec les membres de notre entourage. Si vous rencontrez des difficultés relationnelles qui semblent insurmontables ou encore qui sont répétitives, un travail avec un ou une psychologue peut vous aider à comprendre les enjeux relationnels sous-jacents et vous permettre également de développer des stratégies et des compétences, afin d’améliorer vos relations avec les autres. Aussi, les changements majeurs tels que les transitions de vie, les séparations et les deuils sont susceptibles d’engendrer du stress et des difficultés d’adaptation.
Si vous remarquez des changements au chapitre de votre humeur, de vos pensées et de votre comportement, de même que des problèmes liés au sommeil, une perte de motivation, un manque d’appétit, des difficultés de concentration, de l’anxiété, une fatigue excessive ou des pensées suicidaires, consultez rapidement.
En conclusion, il est important de consulter un psychologue lorsque vous ressentez une détresse émotionnelle persistante, des difficultés dans vos relations interpersonnelles, des changements importants dans votre vie, des changements dans votre comportement ou votre humeur, ou lorsque vous vous sentez dépassé par le stress et l’anxiété. N’oubliez pas que la santé mentale fait partie de votre santé globale et surtout, que vous n’êtes pas seuls.
N’hésitez pas à partager cet article avec vos proches car il est essentiel de sensibiliser les autres à l’importance de la santé mentale.
C’est en parlant qu’on peut faire une différence.
Nancy Boisvert, M.P.S., Psychologue