Pourquoi nager est si bon pour la santé

Quoi de plus agréable que de plonger dans une piscine ou un lac par une chaude journée d’été ? La natation, en plus d’être un excellent exercice cardiovasculaire, détend le corps, aide au sommeil et contribue à lutter contre le stress et l’anxiété. C’est en fait un sport « doux », dans la mesure où il épargne les articulations, contrairement à bien d’autres disciplines. La nage a ainsi l’effet inverse; elle fait travailler les articulations en souplesse, tout en les renforçant.
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Le vélo, ce remède naturel

Les dernières années ont vu exploser le nombre d’événements, promotionnels ou compétitifs, liés à la pratique du vélo. Pensons au Défi Pierre Lavoie, ce 1000 km qui ne s’adresse pas, avouons-le, ni à aux débutants, ni aux cyclistes du dimanche.

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L’importance de bien s’hydrater

Enfin l’été ! À nous les terrasses, le plein-air, les soupers sur le barbecue, les après-midis à la plage! Si l’effet positif du retour des journées ensoleillées et des températures chaudes ne fait aucun doute sur le moral, il ne faut pas oublier que la chaleur et les activités physiques provoquent une accélération de la déshydratation corporelle, principalement via la transpiration. D’où l’importance de bien s’hydrater!

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5 petits conseils pour une randonnée réussie

Quel bonheur de pouvoir profiter de la nature dans toute sa splendeur! Mais pour s’assurer d’une randonnée réussie, qu’elle soit courte ou longue, cela demande un minimum de préparation. Nous vous proposons quelques trucs pour faire de votre promenade une expérience mémorable :

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Obésité; où est-on en 2022 ?

Le 4 mars étant la journée mondiale de l’obésité, il nous apparaît pertinent d’effectuer un petit survol de la situation. Où en est-on dans le monde et au pays ? Malheureusement, malgré les avancés en matière de soins de santé et de prévention, la maladie progresse toujours.

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L’Alzheimer et le sommeil

Avec le vieillissement de la population, les diagnostics liés à la maladie d’Alzheimer se multiplient. Selon Alzheimer.ca, cette maladie est devenue le trouble neurocognitif le plus répandu chez les aînés, et de loin, représentant entre 60 et 80 % de tous les diagnostics. Elle évolue différemment selon les patients, mais demeure incurable, considérée ainsi comme une maladie mortelle.

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L’hypersomnie, ce besoin excessif de dormir

Les problèmes liés au manque de sommeil, donc à l’insomnie, sont bien connus. Toutefois ceux dont on entend moins parler sont les troubles causés par un trop long sommeil, appelé hypersomnie. Un sommeil considéré comme normal dure généralement entre 7 et 9 heures par nuit.

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Être à la fois sédentaire et actif ? Oui c’est possible !

Aussi paradoxal que ça puisse paraître, une personne peut se définir à la fois comme étant active et sédentaire. Il n’y a rien d’anormal à cela, bien au contraire. Pratiquer ses sports favoris et faire de l’exercice régulièrement n’excluent pas de se retrouver à d’autres moments assis quelques heures devant son bureau, ou encore « en mou » devant la télé…

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