La Journée mondiale de la santé est célébrée chaque année le 7 avril. Or pour nous, la santé, c’est bouger !
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Prêt à prendre les pistes d’assaut ?
Exit novembre… enfin la neige ! D’aucuns sont impatients de se retrouver sur les pistes de nos centres de skis, alpin et de fond. À cela ajoutons la raquette qui est déjà très populaire et dont les sentiers se multiplient. Or ces activités ont en commun qu’elles sollicitent fortement le bas du corps et il est bon d’entreprendre une préparation adéquate avant de se lancer à fond sur les pistes et sentiers. Voici donc quelques conseils :
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Trucs pour concilier le travail, la famille et le sport
La conciliation travail-famille fait la manchette depuis des années. Mais chez nous, Olympe, nous croyons qu’il faut ajouter à l’équation la dimension activité physique, afin d’atteindre un équilibre optimal visant le mieux-être physique et mental.
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Les 5 activités par excellence cet été
Vive l’été et toutes ses opportunités. C’est le temps de sauter à l’eau et d’enfourcher nos vélos. Pour les ados et enfants, c’est la période par excellence pour pratiquer les sports d’équipe, dont le soccer, qui ne cesse de gagner du terrain. Pour les autres, voici quelques suggestions de sports, en plus des bienfaits sur le corps.
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Le repos, nécessaire mais souvent négligé
Dans le cadre de cette rubrique, nous y allons souvent des recommandations liées à la pratique du sport, en axant particulièrement sur les bienfaits des activités décrites, tout en expliquant les techniques. Or nous sommes conscients que notre lectorat est constitué majoritairement de personnes sensibilisées à la pratique de l’activité physique. Sauf que certains poussent parfois la machine à fond, la pédale au plancher, en négligeant souvent une règle pourtant essentielle : l’importance du repos…
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Natation : bon pour le corps, le moral et la survie !
On a de cesse, et avec raison, de vanter les bienfaits de la natation, un sport universel pratiqué partout, par n’importe qui, et depuis des temps immémoriaux. Certaines fresques égyptiennes attestent que les humains pratiquaient une forme de nage il y a plus de 6000 ans !
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Les alternatives à la terrasse
Quoi de plus agréable lorsque l’été s’installe que de siroter un verre sur une terrasse, entouré de bons amis. Contrairement aux pays où l’hiver n’existe pas, l’ouverture des terrasses chez nous est quasiment un rituel, un événement qui marque le coup du début de la saison estivale et des vacances.
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Quoi ? Déjà le printemps ?
Ah, le printemps ! Quelle belle renaissance; les journées rallongent, les oiseaux chantent plus fort, c’est un plaisir de retrouver cette belle saison qui nous conduira à l’été. Toutefois, pour les sports et activités physiques, il s’agit d’un entre-deux. Alors que faire ? On ne peut quand même pas du jour au lendemain troquer ses skis de fond pour des skis nautiques, alors comment s’occuper ? Comme il n’y a pas que le sport dans la vie, voici des suggestions.
Les sports d’hiver et leurs bienfaits
Ah ! L’hiver québécois !
Bien sûr, d’aucuns apprécient les couleurs de l’automne, le soleil de l’été et la renaissance du printemps, mais après un novembre gris, avouons que la neige qui recouvre le sol crée une lumière bienfaitrice.Quant aux sports qu’offre l’hiver, nous avons l’embarras du choix. Bref tant qu’à avoir un aussi long et bel hiver, autant en profiter!
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Prolonger l’été en septembre
Déjà septembre ! Les grandes vacances sont peut-être derrière nous, mais ce mois nous offre bien des raisons de l’aimer. Journées douces et lumineuses, les touches de jaune, de rouge et d’orange… La saison d’automne s’installe lentement. Et il y a encore de quoi s’amuser, après tout il n’y a presque plus de moustiques et les températures sont encore confortables. Alors pourquoi ne pas prolonger l’été ?
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