Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
Votre boîte à lunch doit contenir une portion de chacun des quatre groupes alimentaires :
Tout sportif, tant amateur que professionnel, doit manger avant d’effectuer de l’activité physique. Voici donc un guide des nutriments à consommer avant et après votre entraînement, dépendamment du temps dont vous disposez avant de faire du sport!
Les mythes les plus courants liés à l’entraînement et à la nutrition.
Il nous arrive parfois de parler dans ce Courrier des boissons dites « sportives » comme le Gatorade ou ses substituts maison (moins chers et meilleurs, selon nous!). Prenons maintenant quelques secondes pour une mise en garde à propos d’une boisson tout à fait non sportive, voire même dangereuse.