Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
Même s’ils ne sont pas malades, les individus en piètre condition physique, en surpoids, insatisfaits de leur image corporelle ou présentant une grande proportion de graisse viscérale, soit cette graisse peu apparente, mais logée entre les organes de l’abdomen, sont en mauvaise santé. Ces personnes courent, en effet, un plus grand risque de développer tôt ou tard plusieurs problèmes de santé.
Les blessures à la colonne (fractures, entorses ou hernies discales) peuvent se résorber avec du repos ou une chirurgie, mais des exercices spécifiques sont presque toujours un facteur clé dans le rétablissement et dans la prévention des rechutes. Continuez votre lecture afin d’en apprendre davantage sur le traitement des blessures au dos et en particulier des hernies discales, qui sont souvent causées par la sédentarité ou une technique de mouvement inadéquate lors des pratiques sportives.
Méditer 10 minutes
Plusieurs peuvent croire que l’objectif de la méditation est de faire le vide intérieur et de ne plus avoir de pensées. Au contraire, son réel but est d’augmenter notre pleine conscience et d’observer les pensées qui nous viennent naturellement, mais avec détachement.
Je fais partie de la famille Olympe comme kinésiologue depuis 2006. Ce qui me plaît le plus en santé et mieux-être en milieu de travail, c’est l’impact que je peux avoir sur un maximum de personnes à la fois.
Dans la dernière année, la majorité des entreprises ont été foudroyées par le grand exil des employés vers leur domicile. Tranquillement une nouvelle routine s’est installée, probablement bien différente de ce qu’ils connaissaient, pour le meilleur et pour le pire.
Il est bénéfique pour les gens de tout âge d’adopter un mode de vie qui favorise les mouvements au quotidien, tout en planifiant des moments où l’on sort de sa zone de confort avec un effort plus intense et soutenu. Dans cet article, nous vous présentons comment incorporer davantage de mouvements simples à votre quotidien, ainsi que quelques séances d’exercice plus intenses pour que vos journées ressemblent plus à celle de [Joe] qu’à celle d’[Ann] dans le graphique ci-bas, où la portion sédentaire représente moins d’un quart de sa journée.
Stéphanie, kinésiologue pour Olympe, animait jusqu’à quinze cours de groupe par semaine. Elle allait enseigner en se déplaçant à vélo, même en hiver. Elle n’avait toutefois pas réalisé que ses nouvelles fonctions entraîneraient une diminution importante de son activité physique.
Selon l’Organisation mondiale de la Santé, l’obésité correspond à un IMC (indice de masse corporelle) supérieur à 30. C’est une maladie chronique dont les facteurs de risques sont d’origines multiples : environnementaux, métaboliques, culturels, éducatifs, psychologiques, possiblement génétiques, etc. Pourtant, le grand public et les médias la résument encore souvent à une simple question de comportements alimentaires et d’inactivité physique. Bien que l’obésité soit un problème complexe, nous vous proposons des pistes de solutions qui peuvent aider dans la déstigmatisation des personnes vivant avec cette maladie.
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Avec le télétravail, les collègues n’ont plus autant la chance d’interagir et les discussions amicales se font plus rares. Les communications s’en tiennent plus souvent à l’essentiel et les relations professionnelles peuvent en souffrir. Ce phénomène peut entraîner une diminution du sentiment d’affiliation à l’entreprise.
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Chez Olympe, au fil des ans, nous avons poussé notre réflexion sur les changements de comportements et nous souhaitons maintenant partager ce que nous avons découvert avec les entreprises sous forme de conférence sur la santé mentale. Nous y abordons différents thèmes comme l’identification de stresseurs qui augmentent la résistance aux changements organisationnels. Cette conférence présente des méthodes et des attitudes vulgarisées qui s’inspirent de modèles théoriques, de concepts de gestion et de psychologie des comportements humains qui, autrement, sont peu accessibles au grand public.
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