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qui valorise la santé et le mieux-être !
Aussi paradoxal que ça puisse paraître, une personne peut se définir à la fois comme étant active et sédentaire. Il n’y a rien d’anormal à cela, bien au contraire. Pratiquer ses sports favoris et faire de l’exercice régulièrement n’excluent pas de se retrouver à d’autres moments assis quelques heures devant son bureau, ou encore « en mou » devant la télé…
Voici quelques avantages aux cours de groupe en ligne:
Que ce soit pour aller marcher dehors en hiver, jouer avec les enfants sur le tapis du salon ou faire un entraînement sérieux avec des poids et des haltères, toutes les activités physiques sont bonnes pour justifier l’ajout de vêtements sportifs à sa garde-robe. En considérant plusieurs aspects d’un vêtement comme sa matière et son entretien, voyons ensemble cinq erreurs souvent observées pour les vêtements de sport.
Je suis Marie-Hélène Simard-Trudel (DESS en kinésiologie), une passionnée de l’activité physique et de la santé globale. Ma mission est de vous communiquer cette passion et de vous guider dans vos aspirations. Avec Olympe et les entraînements virtuels, vous ressentirez à travers l’écran ce dévouement que j’ai pour vous. Je m’efforce d’adapter mes cours virtuels à tous, en y incorporant des modifications et des progressions pour chaque exercice.
Il n’existe pas d’activité physique «idéale, sans risques et unique» qui convient exactement à tous ceux, dont l’objectif premier, est de perdre du poids. Lorsqu’il est question de prescription d’exercice, le kinésiologue est le professionnel de la santé qui est le plus apte à analyser les besoins et objectifs de son client et à lui recommander les actions à prendre pour y arriver.
Le confinement a rendu l’entraînement de la maison tellement populaire que le fait de s’équiper en matériel sportif est devenu une tâche ardue. Les commerces se sont fait vider et n’ont pas été suffisamment renfloués pour fournir à la demande sans cesse grandissante. Pour les gens désireux de ne pas s’entraîner qu’au poids du corps, ou encore afin de ne pas encombrer son habitation d’équipements de gym, voici 10 suggestions rapides d’objets communs qui peuvent être utilisés comme équipement d’entraînement.
Alors qu’on a longtemps dit que l’obésité était une question d’un trop grand apport calorique et de trop peu d’activité physique, qu’est-ce qui fait que l’obésité est finalement passée au statut de maladie chronique?
Les dernières années “COVID-19” furent des plus chamboulantes sur tous les plans et pour tous. Continuellement sur le qui-vive, celle-ci a généré, bien malgré nous, des tensions, des inquiétudes et du stress de toutes sortes.
À son retour à l’emploi comme instructeur de cours en groupe chez Olympe, Peter mentionne avoir été tellement endolori des muscles qu’il a initialement eu du mal à se brosser les dents et à monter les quatre étages pour rentrer chez lui. Il a aussi développé une douleur au genou à force de monter les escaliers. « J’ai pu voir comment le corps se déconditionne rapidement. Moins je faisais d’activité physique, moins j’avais le goût d’en faire. C’était devenu une corvée. », explique-t-il.
Même s’ils ne sont pas malades, les individus en piètre condition physique, en surpoids, insatisfaits de leur image corporelle ou présentant une grande proportion de graisse viscérale, soit cette graisse peu apparente, mais logée entre les organes de l’abdomen, sont en mauvaise santé. Ces personnes courent, en effet, un plus grand risque de développer tôt ou tard plusieurs problèmes de santé.