Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
Avec les mesures gouvernementales pour contrer la pandémie, beaucoup d’entre nous se retrouvent à faire du télétravail. Bureau improvisé, installation de fortune dans la salle à manger, ce n’est pas tout le monde qui a un espace de bureau tout équipé à son domicile, d’où l’importance de bouger pour contrer les douleurs musculaires qui peuvent survenir. Voici 5 astuces pour vous aider à devenir ou demeurer actif en travaillant de la maison.
Tout le monde a un jour tenté d’adopter de saines habitudes de vie. Sans pour autant avoir besoin de consulter un expert, nous connaissons quelles sont ces mauvaises habitudes que nous aurions avantage à changer. Cependant, malgré toutes nos meilleures intentions et un support social fort, nous n’arrivons pas toujours à nos fins. En effet, une multitude de facteurs peuvent agir négativement sur notre motivation, nous empêchant parfois d’atteindre nos buts. Aujourd’hui, je vous en présente trois : le facteur génétique, la motivation au traitement et le niveau de privation.
Propulsé par une initiative d’Olympe, de Trekfit et d’Amilia, trois entreprises d’ici ayant à cœur la santé des Québécois, À vos masques, prêts, bougez! est un concept unique et rassembleur pour faire bouger la population en contexte de pandémie tout en se mobilisant pour le Club des petits déjeuners. Le 8 août prochain, sportifs, familles et amis de la cause sont encouragés à se joindre à Mikaël Kingsbury, porte-parole de l’événement et ambassadeur du Club, et à participer à la course virtuelle caritative À vos masques, prêts, bougez !
Vous avez décidé de vous inscrire à un événement de course à pied, par exemple la course caritative À vos masques, prêts, bougez! ? Si ce n’est déjà fait, il est maintenant temps de débuter votre entraînement. Mais d’abord, il est important de planifier vos séances afin de progresser efficacement et limiter le risque de blessures.
Avec le déconfinement des sports partout au Québec, nous pouvons désormais varier les entraînements, question de ne pas s’ennuyer ! Voici trois options qui s’offrent à vous et qui feront changement des traditionnelles marches ou courses à pied.
Ce que j’aime de travailler chez Olympe, c’est d’aider les entreprises soucieuses de la santé physique et mentale de leurs équipes. Tout en n’oubliant pas de plaire aux plus athlétiques, nous tentons de rendre l’activité physique attrayante pour un maximum de personnes, y compris les plus sédentaires. Je suis fière d’aider ces entreprises qui choisissent d’offrir des moyens de garder la forme à leur personnel en confinement. Après tout, il devient si facile de sombrer dans un mode de vie sédentaire lorsqu’on n’a presque plus à sortir de chez nous et que nos studios ou centres sportifs sont fermés depuis plusieurs mois. Lire la suite
Mon rôle consiste à comprendre la réalité des entreprises pour les aider à cibler leurs besoins, puis concevoir et implémenter des stratégies pour l’amélioration de la santé globale à l’interne. Je vise plus particulièrement à donner des outils au personnel soucieux de maintenir ou d’améliorer leurs habitudes de vie. Ayant toujours été actif, il m’est justement naturel de parler avec ferveur des avantages d’un mode de vie sain et équilibré.
Le Pilates est un sport basé sur la connaissance de son corps à l’aide de divers exercices de kinésithérapie. Le Pilates est basé sur quatre principes fondamentaux : la respiration, le contrôle des mouvements, le centre de force et la fluidité et précision des mouvements. Les exercices de Pilates sont souvent effectués au sol et nécessitent une concentration à la fois mentale et physique. Le Pilates convient aux gens de toutes conditions physiques et tous âges. Voici un regard sur les effets bénéfiques de cette activité encensée par les médias!
C’est bientôt la période de l’année où tous les Québécois devront sortir leurs pelles, leurs bottes et « s’habiller en ours »! Plusieurs hiberneront et pratiqueront la sédentarité de peur de prendre froid. Afin de rester actif malgré la fraîcheur de la saison, il est important de porter des vêtements d’extérieur adéquats.
La «Machine humaine» gagne à être bien entretenue. Un bon entretien préventif permet de maximiser les chances de profiter de la vie en bonne santé, pendant longtemps.