Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
1- Prenez soin de votre santé mentale.
S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme. Consacrez des périodes régulières à vos loisirs. La lecture vous plongera dans des univers illimités, idem pour les séries télé et les films qui proviennent aujourd’hui de partout sur la planète.
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Septembre étant le mois national de la sensibilisation à la dystrophie musculaire, il nous apparait aujourd’hui opportun de faire le point sur cette maladie dite rare, qui atteint une personne sur 50 000.
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Rien ne vaut une nuit réparatrice pour passer une journée dans la bonne humeur! Un sommeil de qualité se traduit par une foule de bienfaits. À l’autre bout du spectre, les problèmes de sommeil peuvent mener à la dépression, à l’obésité, à de l’hypertension artérielle, au diabète, à l’insuffisance cardiaque, et même pire. Ainsi, jamais, au grand jamais, ne faut-il sous-estimer l’importance du sommeil sur la qualité de vie au quotidien.
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Déjà septembre ! Les grandes vacances sont peut-être derrière nous, mais ce mois nous offre bien des raisons de l’aimer. Journées douces et lumineuses, les touches de jaune, de rouge et d’orange… La saison d’automne s’installe lentement. Et il y a encore de quoi s’amuser, après tout il n’y a presque plus de moustiques et les températures sont encore confortables. Alors pourquoi ne pas prolonger l’été ?
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De retour au bureau ? La rentrée 2022 est la première rentrée officielle post-pandémie !
Et avec le retour graduel des employés dans leur milieu de travail, il est à propos de rappeler aujourd’hui les meilleurs pratiques en matière d’ergonomie. Le travail de bureau exigeant de longues heures en position assise, une mauvaise posture ainsi qu’un aménagement déficient peuvent occasionner des douleurs et des inconforts.
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Vous êtes de retour au bureau après des mois en télétravail ?
Vous êtes toujours à la maison, mais en charge des boîtes à lunch de la famille ?
Vous avez un peu exagéré sur la bonne chair pendant les vacances et vous souhaitez reprendre le droit chemin ?
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À l’ère des maladies chroniques (diabète, hypertension, cancer, asthme, dépression, etc.), en constante augmentation, liées en partie à un mode de vie sédentaire, plusieurs personnes cherchent LA pilule pour résoudre leurs problèmes de santé.
Les techniques de relaxation ont divers avantages pour la santé. Ces techniques sont utilisées pour soulager l’anxiété, réduire le stress lié au travail, abaisser la tension artérielle, réduire le risque de convulsions, améliorer les performances sportives et améliorer le sommeil. La relaxation progressive, également appelée la technique de relaxation de Jacobson, comprend la mise en tension de groupes musculaires suivie de leur relaxation, ce qui présente divers avantages pour la santé humaine en cas de stress.
Notre coordonnatrice régionale de Montréal, Laurence Daigle, a dernièrement complété avec succès, la formation menant à l’attestation de maîtrise du programme « Entreprise en santé ».
Chaque hiver, plusieurs blessures au dos ou aux épaules découlent d’une technique inadéquate adoptée lors du pelletage.