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L’automne est une saison où les jours raccourcissent et la luminosité diminue. Cette situation peut avoir des effets négatifs sur le moral, la santé et la productivité au travail. Heureusement, il existe des solutions pour parer le manque de lumière en automne et profiter de cette période de l’année.
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Le premier octobre est la Journée internationale des personnes âgées. Cette date nous a donné l’idée d’aborder la santé de nos aînés, car il n’est jamais trop tard pour agir en prévention. Le vieillissement est peut-être un phénomène naturel et inéluctable sur lequel nous n’avons aucun contrôle, toutefois chacun peut adopter de saines habitudes pour vieillir en santé.
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Avouons-le, nous laissons derrière nous un bien drôle d’été. On a tout eu. Du smog causé par les feux de forêts, des tempêtes de vent, du froid, de la pluie en abondance ainsi que de la canicule et des records de chaleur en plein mois de septembre. Et d’après les experts en changements climatiques, on n’a pas fini d’en voir… Bref, vivement l’automne ! Une saison magnifique qui offre de nombreux avantages pour la santé, tant physique que mentale.
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Vive l’été et toutes ses opportunités. C’est le temps de sauter à l’eau et d’enfourcher nos vélos. Pour les ados et enfants, c’est la période par excellence pour pratiquer les sports d’équipe, dont le soccer, qui ne cesse de gagner du terrain. Pour les autres, voici quelques suggestions de sports, en plus des bienfaits sur le corps.
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Dans le cadre de cette rubrique, nous y allons souvent des recommandations liées à la pratique du sport, en axant particulièrement sur les bienfaits des activités décrites, tout en expliquant les techniques. Or nous sommes conscients que notre lectorat est constitué majoritairement de personnes sensibilisées à la pratique de l’activité physique. Sauf que certains poussent parfois la machine à fond, la pédale au plancher, en négligeant souvent une règle pourtant essentielle : l’importance du repos…
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On a de cesse, et avec raison, de vanter les bienfaits de la natation, un sport universel pratiqué partout, par n’importe qui, et depuis des temps immémoriaux. Certaines fresques égyptiennes attestent que les humains pratiquaient une forme de nage il y a plus de 6000 ans !
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Quoi de plus agréable lorsque l’été s’installe que de siroter un verre sur une terrasse, entouré de bons amis. Contrairement aux pays où l’hiver n’existe pas, l’ouverture des terrasses chez nous est quasiment un rituel, un événement qui marque le coup du début de la saison estivale et des vacances.
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Bientôt Pâques ! Or, au même titre que la plupart des rites religieux, ceux associés à la fête de Pâques ne sont à peu près plus pratiqués au sein de la société québécoise. Il y a bien les grands réseaux de télé, français et anglais, qui nous rappellent par leur programmation qu’il s’agit d’une pause jadis soulignée de grande façon par la chrétienté. Les films de Charlton Heston envahissent l’écran, Ben Hur et Moïse redeviennent les héros, le temps d’un long week-end.
Saviez-vous que le 20 mars a été proclamé Journée mondiale du bonheur et du bien-être par l’Assemblée générale des Nations unies en 2012 ?
Ah, le printemps ! Quelle belle renaissance; les journées rallongent, les oiseaux chantent plus fort, c’est un plaisir de retrouver cette belle saison qui nous conduira à l’été. Toutefois, pour les sports et activités physiques, il s’agit d’un entre-deux. Alors que faire ? On ne peut quand même pas du jour au lendemain troquer ses skis de fond pour des skis nautiques, alors comment s’occuper ? Comme il n’y a pas que le sport dans la vie, voici des suggestions.