Tout le monde a un jour tenté d’adopter de saines habitudes de vie. Sans pour autant avoir besoin de consulter un expert, nous connaissons quelles sont ces mauvaises habitudes que nous aurions avantage à changer. Cependant, malgré toutes nos meilleures intentions et un support social fort, nous n’arrivons pas toujours à nos fins. En effet, une multitude de facteurs peuvent agir négativement sur notre motivation, nous empêchant parfois d’atteindre nos buts. Aujourd’hui, je vous en présente trois : le facteur génétique, la motivation au traitement et le niveau de privation.
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Transpirer, c’est bon pour la santé!
Par temps chaud ou lors d’un exercice physique, le phénomène de la transpiration joue un rôle important dans la régulation de la température corporelle. En effet, la transpiration agit comme un mécanisme de défense contre la chaleur excessive qui se veut néfaste pour l’organisme. Sans cette climatisation naturelle qui permet l’évaporation de la chaleur, la température du corps ne cesserait d’augmenter.
À vos masques, prêts, bougez! Joignez-vous à nous et Mikaël Kingsbury
Propulsé par une initiative d’Olympe, de Trekfit et d’Amilia, trois entreprises d’ici ayant à cœur la santé des Québécois, À vos masques, prêts, bougez! est un concept unique et rassembleur pour faire bouger la population en contexte de pandémie tout en se mobilisant pour le Club des petits déjeuners. Le 8 août prochain, sportifs, familles et amis de la cause sont encouragés à se joindre à Mikaël Kingsbury, porte-parole de l’événement et ambassadeur du Club, et à participer à la course virtuelle caritative À vos masques, prêts, bougez !
La course à pieds : Planifier pour mieux performer
Vous avez décidé de vous inscrire à un événement de course à pied, par exemple la course caritative À vos masques, prêts, bougez! ? Si ce n’est déjà fait, il est maintenant temps de débuter votre entraînement. Mais d’abord, il est important de planifier vos séances afin de progresser efficacement et limiter le risque de blessures.
Déjouer la routine au temps de la Covid-19
Avec le déconfinement des sports partout au Québec, nous pouvons désormais varier les entraînements, question de ne pas s’ennuyer ! Voici trois options qui s’offrent à vous et qui feront changement des traditionnelles marches ou courses à pied.
Stéphanie, kinésiologue chez Olympe depuis 7 ans
Ce que j’aime de travailler chez Olympe, c’est d’aider les entreprises soucieuses de la santé physique et mentale de leurs équipes. Tout en n’oubliant pas de plaire aux plus athlétiques, nous tentons de rendre l’activité physique attrayante pour un maximum de personnes, y compris les plus sédentaires. Je suis fière d’aider ces entreprises qui choisissent d’offrir des moyens de garder la forme à leur personnel en confinement. Après tout, il devient si facile de sombrer dans un mode de vie sédentaire lorsqu’on n’a presque plus à sortir de chez nous et que nos studios ou centres sportifs sont fermés depuis plusieurs mois. Lire la suite
Denis, conseiller principal santé et mieux-être
Mon rôle consiste à comprendre la réalité des entreprises pour les aider à cibler leurs besoins, puis concevoir et implémenter des stratégies pour l’amélioration de la santé globale à l’interne. Je vise plus particulièrement à donner des outils au personnel soucieux de maintenir ou d’améliorer leurs habitudes de vie. Ayant toujours été actif, il m’est justement naturel de parler avec ferveur des avantages d’un mode de vie sain et équilibré.
François, ergonome et designer
Je cumule 10 années d’expérience comme ergonome et 24 années d’expérience dans la conception de produits (design industriel), auprès d’un grand nombre d’entreprises. Comme ergonome CCPE (Certification canadienne de praticien(ne) en ergonomie), je soutiens le développement durable et les ressources humaines, matérielles et organisationnelles de différentes entreprises. Mon objectif est d’analyser les activités reliées à chaque emploi, afin d’augmenter la satisfaction et la productivité du personnel, tout en réduisant les accidents et arrêts de travail.
Qu’est-ce que le pilates et quels en sont les bénéfices?
Le Pilates est un sport basé sur la connaissance de son corps à l’aide de divers exercices de kinésithérapie. Le Pilates est basé sur quatre principes fondamentaux : la respiration, le contrôle des mouvements, le centre de force et la fluidité et précision des mouvements. Les exercices de Pilates sont souvent effectués au sol et nécessitent une concentration à la fois mentale et physique. Le Pilates convient aux gens de toutes conditions physiques et tous âges. Voici un regard sur les effets bénéfiques de cette activité encensée par les médias!
Ce qu’il faut retenir du nouveau guide alimentaire canadien
Le nouveau Guide alimentaire canadien tant attendu a finalement été dévoilé le 22 janvier 2019. Sa dernière version datait de 2007, alors on peut dire qu’il était temps pour une mise à jour! Terminé l’arc-en-ciel, les groupes alimentaires et les portions, Santé Canada est arrivé en 2019. Voici donc, pour vous aider à mieux le comprendre, mon analyse express de ce nouveau guide.
