Les experts ne cessent de le répéter : bouger entraîne des retombées bénéfiques pour la santé. Mais saviez-vous que si elle est pratiquée à l’extérieur, l’activité physique procure encore plus de bienfaits ? Voici quelques preuves à l’appui.
5 erreurs communes de garde-robe sportive
Que ce soit pour aller marcher dehors en hiver, jouer avec les enfants sur le tapis du salon ou faire un entraînement sérieux avec des poids et des haltères, toutes les activités physiques sont bonnes pour justifier l’ajout de vêtements sportifs à sa garde-robe. En considérant plusieurs aspects d’un vêtement comme sa matière et son entretien, voyons ensemble cinq erreurs souvent observées pour les vêtements de sport.
Marie-Hélène, kinésiologue Olympe
Je suis Marie-Hélène Simard-Trudel (DESS en kinésiologie), une passionnée de l’activité physique et de la santé globale. Ma mission est de vous communiquer cette passion et de vous guider dans vos aspirations. Avec Olympe et les entraînements virtuels, vous ressentirez à travers l’écran ce dévouement que j’ai pour vous. Je m’efforce d’adapter mes cours virtuels à tous, en y incorporant des modifications et des progressions pour chaque exercice.
Activité physique et surpoids : faire des choix pour notre plaisir et la santé!
Il n’existe pas d’activité physique «idéale, sans risques et unique» qui convient exactement à tous ceux, dont l’objectif premier, est de perdre du poids. Lorsqu’il est question de prescription d’exercice, le kinésiologue est le professionnel de la santé qui est le plus apte à analyser les besoins et objectifs de son client et à lui recommander les actions à prendre pour y arriver.
5 objets communs pour s’entraîner à la maison
Le confinement a rendu l’entraînement de la maison tellement populaire que le fait de s’équiper en matériel sportif est devenu une tâche ardue. Les commerces se sont fait vider et n’ont pas été suffisamment renfloués pour fournir à la demande sans cesse grandissante. Pour les gens désireux de ne pas s’entraîner qu’au poids du corps, ou encore afin de ne pas encombrer son habitation d’équipements de gym, voici 10 suggestions rapides d’objets communs qui peuvent être utilisés comme équipement d’entraînement.
5 raisons qui font de l’obésité une maladie chronique
Alors qu’on a longtemps dit que l’obésité était une question d’un trop grand apport calorique et de trop peu d’activité physique, qu’est-ce qui fait que l’obésité est finalement passée au statut de maladie chronique?
3 exercices pour améliorer la gestion du stress
Les dernières années “COVID-19” furent des plus chamboulantes sur tous les plans et pour tous. Continuellement sur le qui-vive, celle-ci a généré, bien malgré nous, des tensions, des inquiétudes et du stress de toutes sortes.
Activité physique, exercice et entraînement, quelles sont les différences ?
Il est commun de croire que le simple fait de pousser de la fonte ou de sortir courir signifie que l’on s’entraîne. Pourtant, il faut plus qu’une activité physique pour considérer qu’il s’agit d’un entraînement.
La nutrition en ligne avec Elisabeth
Vous tenez à la santé et à la longévité de votre personnel? Vous souhaitez leur montrer que vous portez attention à la prévention des maladies graves de vos équipes (cancers, diabète, cholestérol, hypertension artérielle, etc.)? Malgré la couverture du service de nutritionniste offerte par vos assurances, vous en côtoyez peu qui ont du succès dans l’amélioration de leurs habitudes alimentaires ou qui se font prendre en charge en nutrition?
Un entraîneur désentraîné – l’histoire de Peter
À son retour à l’emploi comme instructeur de cours en groupe chez Olympe, Peter mentionne avoir été tellement endolori des muscles qu’il a initialement eu du mal à se brosser les dents et à monter les quatre étages pour rentrer chez lui. Il a aussi développé une douleur au genou à force de monter les escaliers. « J’ai pu voir comment le corps se déconditionne rapidement. Moins je faisais d’activité physique, moins j’avais le goût d’en faire. C’était devenu une corvée. », explique-t-il.