Plus une personne passe de temps derrière un volant ou à bord d’un véhicule en tant que passager, plus elle devra appliquer certaines mesures sur le plan ergonomique pour assurer son confort, sa santé et sa sécurité.
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3 mythes et réalités en nutrition
Il existe plusieurs mythes et réalités entourant la nutrition, en particulier en rapport avec le contrôle du poids et la perte de masse grasse. Distinguons ensemble le vrai du faux au sujet de citations que l’on entend souvent.
5 exercices pour s’entraîner dans son salon
Nous vous proposons cinq exercices à faire avec le poids de votre corps, qui peuvent être exécutés de la maison et qui travaillent toutes les parties du corps pour un entraînement complet en un temps record. Pour chaque exercice, tentez de réaliser entre 10 et 15 répétitions en série, puis répétez le circuit entre une et trois fois supplémentaires.
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Bien s’alimenter pour une sortie active en plein air
De plus en plus de gens se tournent vers des activités sportives en plein air, particulièrement cet hiver, et c’est tant mieux ! Que ce soit une excursion en ski de fond, en raquettes ou une randonnée, il est important de mettre le bon carburant dans son corps pour maximiser son énergie et le plaisir de jouer dehors ! Voici 3 conseils à considérer lorsqu’on planifie une activité au grand air.
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La santé et le mieux-être en télétravail : oui, je le veux !
Dans la dernière année, la majorité des entreprises ont été foudroyées par le grand exil des employés vers leur domicile. Tranquillement une nouvelle routine s’est installée, probablement bien différente de ce qu’ils connaissaient, pour le meilleur et pour le pire.
Mes employés bénéficieraient-ils de programmes d’entraînement ?
Vous vous interrogez par rapport à la pertinence d’un service de programmes d’entraînement pour vos équipes, qu’elles soient en télétravail ou en présentiel ? Cet article saura vous éclairer.
Augmenter sa quantité de mouvements au quotidien
Il est bénéfique pour les gens de tout âge d’adopter un mode de vie qui favorise les mouvements au quotidien, tout en planifiant des moments où l’on sort de sa zone de confort avec un effort plus intense et soutenu. Dans cet article, nous vous présentons comment incorporer davantage de mouvements simples à votre quotidien, ainsi que quelques séances d’exercice plus intenses pour que vos journées ressemblent plus à celle de [Joe] qu’à celle d’[Ann] dans le graphique ci-bas, où la portion sédentaire représente moins d’un quart de sa journée.
Améliorer sa posture assise en télétravail
Votre bureau de télétravail n’a pas été réfléchi de manière ergonomique ? Après plus d’un an, vous avez développé certains maux (cou, épaules, dos…) ?
L’importance des plans d’entraînement
Toutes les manières de bouger ont leur importance pour la santé physique et mentale. L’important est de combiner des entraînements de différents types pour éviter trop de répétition et risquer de se blesser, sans pour autant varier au point où l’on ne s’en va nul part. Aimer ses entraînements et en choisir qui sont complémentaires est important.
Les conférences hybrides
Votre entreprise comprend-elle du personnel en télétravail alors que d’autres sont sur place ? Sinon, avez-vous une partie de votre équipe sur la route ? Si oui, les conférences hybrides, combinant l’animation en présence et en virtuel, sont la solution parfaite pour que tous puissent y participer.
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