Saviez-vous que le 20 mars a été proclamé Journée mondiale du bonheur et du bien-être par l’Assemblée générale des Nations unies en 2012 ?
5 trucs pour des Fêtes réussies
La pause hivernale de Noël et du jour de l’An devrait rimer avec repos, relaxation et calme. Sauf que bien souvent, pour bien des gens, les Fêtes sont un véritable casse-tête.
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Priorité à la santé mentale
Chez les jeunes de 15 à 24 ans, seulement 40% de celles et ceux interrogés déclarent avoir une excellente ou une bonne santé mentale. C’est un peu moins pire pour les 24 ans et plus, mais tout de même préoccupant.
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La pleine conscience : pas juste une mode
De plus en plus de gens adhèrent et intègrent les principes de la santé pleine conscience au quotidien. On encense ses bienfaits, on la cite, on l’enseigne et on la recommande. Mais qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi ce concept est-il tant au goût du jour ?
Les 6 habitudes de vie les plus bénéfiques
1- Prenez soin de votre santé mentale.
S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme. Consacrez des périodes régulières à vos loisirs. La lecture vous plongera dans des univers illimités, idem pour les séries télé et les films qui proviennent aujourd’hui de partout sur la planète.
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Dystrophie musculaire; ce qu’il faut savoir
Septembre étant le mois national de la sensibilisation à la dystrophie musculaire, il nous apparait aujourd’hui opportun de faire le point sur cette maladie dite rare, qui atteint une personne sur 50 000.
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La clé d’un bon sommeil
Rien ne vaut une nuit réparatrice pour passer une journée dans la bonne humeur! Un sommeil de qualité se traduit par une foule de bienfaits. À l’autre bout du spectre, les problèmes de sommeil peuvent mener à la dépression, à l’obésité, à de l’hypertension artérielle, au diabète, à l’insuffisance cardiaque, et même pire. Ainsi, jamais, au grand jamais, ne faut-il sous-estimer l’importance du sommeil sur la qualité de vie au quotidien.
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Le vélo, ce remède naturel
Les dernières années ont vu exploser le nombre d’événements, promotionnels ou compétitifs, liés à la pratique du vélo. Pensons au Défi Pierre Lavoie, ce 1000 km qui ne s’adresse pas, avouons-le, ni à aux débutants, ni aux cyclistes du dimanche.
Différences entre Chiro, Physio, Kiné et Ostéo
Le mois de mai étant celui durant lequel on souligne la physiothérapie, il nous apparaît opportun aujourd’hui d’expliquer la différence entre les professionnels que sont les chiropraticiens, les physiothérapeutes, les kinésiologues et les ostéopathes.
L’importance de bien s’hydrater
Enfin l’été ! À nous les terrasses, le plein-air, les soupers sur le barbecue, les après-midis à la plage! Si l’effet positif du retour des journées ensoleillées et des températures chaudes ne fait aucun doute sur le moral, il ne faut pas oublier que la chaleur et les activités physiques provoquent une accélération de la déshydratation corporelle, principalement via la transpiration. D’où l’importance de bien s’hydrater!