Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
L’automne est une saison où les jours raccourcissent et la luminosité diminue. Cette situation peut avoir des effets négatifs sur le moral, la santé et la productivité au travail. Heureusement, il existe des solutions pour parer le manque de lumière en automne et profiter de cette période de l’année.
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Le premier octobre est la Journée internationale des personnes âgées. Cette date nous a donné l’idée d’aborder la santé de nos aînés, car il n’est jamais trop tard pour agir en prévention. Le vieillissement est peut-être un phénomène naturel et inéluctable sur lequel nous n’avons aucun contrôle, toutefois chacun peut adopter de saines habitudes pour vieillir en santé.
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Avouons-le, nous laissons derrière nous un bien drôle d’été. On a tout eu. Du smog causé par les feux de forêts, des tempêtes de vent, du froid, de la pluie en abondance ainsi que de la canicule et des records de chaleur en plein mois de septembre. Et d’après les experts en changements climatiques, on n’a pas fini d’en voir… Bref, vivement l’automne ! Une saison magnifique qui offre de nombreux avantages pour la santé, tant physique que mentale.
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Dans le cadre de cette rubrique, nous y allons souvent des recommandations liées à la pratique du sport, en axant particulièrement sur les bienfaits des activités décrites, tout en expliquant les techniques. Or nous sommes conscients que notre lectorat est constitué majoritairement de personnes sensibilisées à la pratique de l’activité physique. Sauf que certains poussent parfois la machine à fond, la pédale au plancher, en négligeant souvent une règle pourtant essentielle : l’importance du repos…
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Saviez-vous que le 20 mars a été proclamé Journée mondiale du bonheur et du bien-être par l’Assemblée générale des Nations unies en 2012 ?
La pause hivernale de Noël et du jour de l’An devrait rimer avec repos, relaxation et calme. Sauf que bien souvent, pour bien des gens, les Fêtes sont un véritable casse-tête.
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Chez les jeunes de 15 à 24 ans, seulement 40% de celles et ceux interrogés déclarent avoir une excellente ou une bonne santé mentale. C’est un peu moins pire pour les 24 ans et plus, mais tout de même préoccupant.
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De plus en plus de gens adhèrent et intègrent les principes de la santé pleine conscience au quotidien. On encense ses bienfaits, on la cite, on l’enseigne et on la recommande. Mais qu’est-ce que la pleine conscience et pourquoi ce concept est-il tant au goût du jour ?
1- Prenez soin de votre santé mentale.
S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme. Consacrez des périodes régulières à vos loisirs. La lecture vous plongera dans des univers illimités, idem pour les séries télé et les films qui proviennent aujourd’hui de partout sur la planète.
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Septembre étant le mois national de la sensibilisation à la dystrophie musculaire, il nous apparait aujourd’hui opportun de faire le point sur cette maladie dite rare, qui atteint une personne sur 50 000.
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