Faites de votre entreprise un milieu de travail
qui valorise la santé et le mieux-être !
1- Prenez soin de votre santé mentale.
S’aimer soi-même n’est pas de l’égoïsme. Consacrez des périodes régulières à vos loisirs. La lecture vous plongera dans des univers illimités, idem pour les séries télé et les films qui proviennent aujourd’hui de partout sur la planète.
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Septembre étant le mois national de la sensibilisation à la dystrophie musculaire, il nous apparait aujourd’hui opportun de faire le point sur cette maladie dite rare, qui atteint une personne sur 50 000.
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Rien ne vaut une nuit réparatrice pour passer une journée dans la bonne humeur! Un sommeil de qualité se traduit par une foule de bienfaits. À l’autre bout du spectre, les problèmes de sommeil peuvent mener à la dépression, à l’obésité, à de l’hypertension artérielle, au diabète, à l’insuffisance cardiaque, et même pire. Ainsi, jamais, au grand jamais, ne faut-il sous-estimer l’importance du sommeil sur la qualité de vie au quotidien.
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Les dernières années ont vu exploser le nombre d’événements, promotionnels ou compétitifs, liés à la pratique du vélo. Pensons au Défi Pierre Lavoie, ce 1000 km qui ne s’adresse pas, avouons-le, ni à aux débutants, ni aux cyclistes du dimanche.
Le mois de mai étant celui durant lequel on souligne la physiothérapie, il nous apparaît opportun aujourd’hui d’expliquer la différence entre les professionnels que sont les chiropraticiens, les physiothérapeutes, les kinésiologues et les ostéopathes.
Enfin l’été ! À nous les terrasses, le plein-air, les soupers sur le barbecue, les après-midis à la plage! Si l’effet positif du retour des journées ensoleillées et des températures chaudes ne fait aucun doute sur le moral, il ne faut pas oublier que la chaleur et les activités physiques provoquent une accélération de la déshydratation corporelle, principalement via la transpiration. D’où l’importance de bien s’hydrater!
Quel bonheur de pouvoir profiter de la nature dans toute sa splendeur! Mais pour s’assurer d’une randonnée réussie, qu’elle soit courte ou longue, cela demande un minimum de préparation. Nous vous proposons quelques trucs pour faire de votre promenade une expérience mémorable :
Le 4 mars étant la journée mondiale de l’obésité, il nous apparaît pertinent d’effectuer un petit survol de la situation. Où en est-on dans le monde et au pays ? Malheureusement, malgré les avancés en matière de soins de santé et de prévention, la maladie progresse toujours.
Avec le vieillissement de la population, les diagnostics liés à la maladie d’Alzheimer se multiplient. Selon Alzheimer.ca, cette maladie est devenue le trouble neurocognitif le plus répandu chez les aînés, et de loin, représentant entre 60 et 80 % de tous les diagnostics. Elle évolue différemment selon les patients, mais demeure incurable, considérée ainsi comme une maladie mortelle.
Les problèmes liés au manque de sommeil, donc à l’insomnie, sont bien connus. Toutefois ceux dont on entend moins parler sont les troubles causés par un trop long sommeil, appelé hypersomnie. Un sommeil considéré comme normal dure généralement entre 7 et 9 heures par nuit.