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Vive l’été et toutes ses opportunités. C’est le temps de sauter à l’eau et d’enfourcher nos vélos. Pour les ados et enfants, c’est la période par excellence pour pratiquer les sports d’équipe, dont le soccer, qui ne cesse de gagner du terrain. Pour les autres, voici quelques suggestions de sports, en plus des bienfaits sur le corps.
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Dans le cadre de cette rubrique, nous y allons souvent des recommandations liées à la pratique du sport, en axant particulièrement sur les bienfaits des activités décrites, tout en expliquant les techniques. Or nous sommes conscients que notre lectorat est constitué majoritairement de personnes sensibilisées à la pratique de l’activité physique. Sauf que certains poussent parfois la machine à fond, la pédale au plancher, en négligeant souvent une règle pourtant essentielle : l’importance du repos…
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On a de cesse, et avec raison, de vanter les bienfaits de la natation, un sport universel pratiqué partout, par n’importe qui, et depuis des temps immémoriaux. Certaines fresques égyptiennes attestent que les humains pratiquaient une forme de nage il y a plus de 6000 ans !
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Quoi de plus agréable lorsque l’été s’installe que de siroter un verre sur une terrasse, entouré de bons amis. Contrairement aux pays où l’hiver n’existe pas, l’ouverture des terrasses chez nous est quasiment un rituel, un événement qui marque le coup du début de la saison estivale et des vacances.
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Bientôt Pâques ! Or, au même titre que la plupart des rites religieux, ceux associés à la fête de Pâques ne sont à peu près plus pratiqués au sein de la société québécoise. Il y a bien les grands réseaux de télé, français et anglais, qui nous rappellent par leur programmation qu’il s’agit d’une pause jadis soulignée de grande façon par la chrétienté. Les films de Charlton Heston envahissent l’écran, Ben Hur et Moïse redeviennent les héros, le temps d’un long week-end.
Saviez-vous que le 20 mars a été proclamé Journée mondiale du bonheur et du bien-être par l’Assemblée générale des Nations unies en 2012 ?
Ah, le printemps ! Quelle belle renaissance; les journées rallongent, les oiseaux chantent plus fort, c’est un plaisir de retrouver cette belle saison qui nous conduira à l’été. Toutefois, pour les sports et activités physiques, il s’agit d’un entre-deux. Alors que faire ? On ne peut quand même pas du jour au lendemain troquer ses skis de fond pour des skis nautiques, alors comment s’occuper ? Comme il n’y a pas que le sport dans la vie, voici des suggestions.
Nous ne devrions pas attendre un mois de l’année en particulier pour nous attarder sur notre alimentation. Bien se nourrir doit être une préoccupation quotidienne. Attention, préoccupation n’est pas synonyme d’obsession ! Compter les calories une par une, mettre une croix définitive sur le chocolat ou les chips, c’est peut-être un peu excessif. Rappelez-vous que vous avez le droit de vous offrir n’importe quoi, à condition que ce soit bien dosé. Visez l’équilibre calorique au bout de la semaine.
La pause hivernale de Noël et du jour de l’An devrait rimer avec repos, relaxation et calme. Sauf que bien souvent, pour bien des gens, les Fêtes sont un véritable casse-tête.
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Chez les jeunes de 15 à 24 ans, seulement 40% de celles et ceux interrogés déclarent avoir une excellente ou une bonne santé mentale. C’est un peu moins pire pour les 24 ans et plus, mais tout de même préoccupant.
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